Atelier – 1 journée (7h)
Construction de cours
Obtenez des outils vous permettant de proposer des cours riches et variés. Diversifier les échauffements, intégrer du travail debout, créer des enchaînements d’exercices et des séquences d’étirements fluides…
Cet atelier s’adresse aux instructeurs ayant déjà suivi au minimum la formation Pilates fondamental.
En présentiel ou en visioconférence.
Exercices d’échauffement
Bibliothèque et enchaînements d’exercices de mobilité, d’étirements, d’équilibre et de renforcement musculaire doux afin de diversifier et fluidifier les échauffements d’une séance de Pilates (2h).
exercices debout
Bibliothèque d’exercices debout, avec et sans petit matériel (1h30).
Pilates FLOw
Comment mixer les exercices Pilates et proposer des enchaînements fluides et variés (2h).
étirements
Enchaîner et diversifier les exercices d’étirement, pendant le cours ou en fin de séance.
